זריקת המרץ שלי בבוקר

אני אוהבת שייקים בבוקר.
זה קל,
זה מהיר,
זה ממלא אותי באנרגיה וזה טעים טעים טעים.
השייק הוא גם פתרון מעולה לאלו שאין להם הרבה זמן בבוקר,
כי לא צריך לשבת אל השולחן לארוחה ארוכה,
אלא פשוט להכניס לכוס, ויוצאים החוצה מהבית!
רוצים מתכון מעולה לשייק שמכניס אנרגיה, עשיר בנוגדי חמצון, מכיל ויטמינים וקל לעיכול?

משלבים בבלנדר כוס פרי שאוהבים, חצי כוס של יוגורט טבעי, חלב, מים, או מיץ תפוזים,
חופן אגוזים שאוהבים וחופן עלים ירוקים (כמו תרד, קייל, או מה שאוהבים) וזהו. דקה אחת בבלנדר,
דקה אחת בכוס ואתם יוצאים עם משקה של בריאות ואנרגיה לכל הבוקר!