החופש הגדול כבר כאן

אי אפשר להתווכח עם המציאות,
החופש כאן זו עובדה.
השגרה נקטעת זו גם עובדה.
אבל איך זה ישפיע על בריאות המשפחה או יותר נכון בריאות הילדים – לגמרי תלוי בכם.
אני בטוחה שחלקכם כהורים חוששים מעט מהיציאה הזו מן השגרה
ועל ההשפעות שלה על הילדים ובצדק;
הילדים מעבירים בקרים שלמים מול הטלוויזיה,
מנשנשים חטיפים לא בריאים כל היום ויוצאים מאיזון.
מה שאני יכולה לומר שינחם אתכם, זה שהשליטה על המצב בידיים שלכם!

הדרך הטובה יותר לצלוח את החופש הגדול בשלום היא ליצור לו שגרה משלו:
מתעוררים בשעה קבועה, גם כשלא צריך ללכת לבית הספר,
אוכלים ארוחת בוקר מזינה (את דגני הבוקר עתירי הסוכר
וכל שאר המזונות המעובדים כדאי בכלל לא להכניס הביתה),
ומארגנים פעילויות שיזיזו אותם – מפגש עם חבר, רכיבה על אופניים,
יום מהנה בבריכה, או הרשמה לקייטנה ספורטיבית
כמו טניס, כדורגל, ריקוד ועוד, שתכניס פעילות כחלק מהשגרה.

מלבד זה, כשאתם יוצאים לעבודה,
השאירו לילדים צלחת מוכנה של אוכל מזין,
וחתכו גם פירות וירקות מוכנים בקופסאות במקרר לרגע בו מתחשק משהו לנשנש.
בערב, כשאתם חוזרים,
עשו פעילות מהנה יחדיו כמשפחה (ולא, לשבת כולם מול הטלוויזיה ממש לא נחשב) –
צאו להליכה, לכו לערב על חוף הים,
או אפילו סתם תרקדו בבית עם מוזיקה שהילדים אוהבים.
להכריח אותם לזוז לא יעבוד,
היו אתם הדוגמה עבורם, תנו להם לרצות לקחת חלק בפעילות יחד אתכם.