מארז מיוחד: ספר + ערכת אודיו

ערכת אודיו
“נעים לחיים בריאים” עם מיכל צפיר
מארז אודיו סוחף ואנרגטי לתירגול אורח חיים בריא.

הערכה כוללת:
3 דיסקים שיניעו אותך אל עבר החיים הבריאים שלך.

• 17 קטעי תוכן לאנרגיה גבוהה.
• בונוס פרקים נבחרים מרב המכר “כל אחד יכול”

קטעי התוכן עוסקים בשלושת הרבדים של אורח החיים הבריא: תודעה, תזונה ותנועה, בשפה קולחת ומלאת הומור ומוסיקה.
איך הבוקר שלכם התחיל?* ריסטארט בוקר* איך לוקחים אחריות?* איך משנים מחשבות?* למה אנחנו אוכלים?*צעדים ראשונים לחיים בריאים יותר ותרגול מדיטציה.

התכנים עובדו והותאמו לפורמט החדש מתוך ההרצאות והספר ובינם שובצו שירים מקוריים.

על הערכה מיכל כותבת: ” אם אחרי שתסיימו להקשיב לי, אני עדיין אהיה לכם בראש
הגלגלים שלכם ימשיכו להסתובב ואתם תמשיכו לשאול שאלות ולענות עליהן. אני את שלי עשיתי!”
אין ספק. היא את שלה עשתה.
אחרי הכול, כמה מאמנים לאורח חיים בריא יכולים לשיר את החומרים שלהם?

כתיבה: מיכל צפיר. שרון בג.
הפקה והקלטה: אוהד רפאלי.
צילום עטיפה: שוקי (שוקו) אסף.
עיצוב עטיפה: שירה ורשבסקי פלד.

הספר “כל אחד יכול” דורג ברשימת רבי המכר בתחומו ונמכר בעשרות אלפי עותקים עד כה.
בספר מתארת מיכל את התהליך שעברה – מאשה בעלת עודף משקל של עשרות ק”ג לאשה שהיא היום, אישה שמנהלת אורח חיים בריא ובעלת משקל גוף מאוזן.
מיכל צפיר מספרת את סיפורה האישי בשפה קולחת, הומור וראיה מציאותית ומפוקחת.

הספר כולל ידע והמלצות של מומחים, ד”ר רלי אבל וד”ר שון פורטל נותן את הכלים הפרקטים, ברמה היומיומית, כלים המאפשרים ירידה במשקל (לבעלי משקל גוף עודף) ומוטיבציה לנהל אורח חיים בריא.

הספר כולל :

• מתכונים
• הצעות לתפריטים (גם לצמחונים וטבעוניים)
• טיפים לפעילות גופנית
• הספר מתאים ומומלץ כמתנה לגברים ונשים