זריקת המרץ שלי בבוקר
אני אוהבת שייקים בבוקר.
זה קל,
זה מהיר,
זה ממלא אותי באנרגיה וזה טעים טעים טעים.
השייק הוא גם פתרון מעולה לאלו שאין להם הרבה זמן בבוקר,
כי לא צריך לשבת אל השולחן לארוחה ארוכה,
אלא פשוט להכניס לכוס, ויוצאים החוצה מהבית!
רוצים מתכון מעולה לשייק שמכניס אנרגיה, עשיר בנוגדי חמצון, מכיל ויטמינים וקל … קרא עוד

אוהבים שוקו? גם אני! (אפילו מאוד).
כך תוכלו להכין שוקו בריא יותר וזול יותר מזה הנמכר ברשתות המזון, שוקו קרמי בטעם מדהים (של עוד) ועל הדרך לדעת שגם כיבדתם את הגוף שלכם!!
פעם הייתי שואלת כמה קלוריות? היום אני שואלת כמה בריאות וכמה כבוד הכנסתי לגוף כי זה השיקול הנכון.
אז קבלו את … קרא עוד

יש גם ימים כאלה שאת השייק אני שותה בדרך לעבודה,
הפטנט הוא לכסות את הכוס בניילון נצמד ואת הקשית לנעוץ פנימה.
שייק של בוקר להכניס לבלנדר:

חצי כוס פירות יער קפואים
**1 מנת ספירולינה קפואה
מים וקצת קרח לפי הצורך
כפית דבש
לערבל עד למרקם חלק לשתות ולהנות:) .
**ספרולינה אינה מומלצת לאנשים עם בעיות בריאות … קרא עוד

שהוא חגיגה לחיך ולעיניים –
המצרכים :
יין מבעבע לא ממותק ומיץ תפוזים סחוט טרי ביחס 1:1
אופן ההכנה:
מוזגים לכוס שמפניה את היין ואח״כ את מיץ התפוזים (אין צורך לערבב)
מקשטים עם פרוסת תפוזים
חשוב מאוד – לצנן היטב את היין ואת מיץ התפוזים ולהגיש את המשקה קר…
תיהנו!

השייק שמעורר אותי
כוס מים
קיווי מקולף
חצי תפוח ירוק
3 תותים
3 עלי קייל
גבעול סלרי
3 קוביות קרח

אז מה יש לנו פה?
פרוסת סלק טרי
פלח אגס
תפוז
תפוח ירוק
3 עלי חסה
חופן עלי ביבי
5 שקדים
פיסת ג׳ינג׳ר
קרח
2 כוסות מים
35 שניות במעבד מזון חזק יאאאאאאאמי!!!!
אוהבי המתוק יכולים להוסיף תמר.

(מתכון של רותי רוסו).
הכמות מספיקה ל- 4 כוסות
מכניסים אל מעבד המזון:
בננה
2 תמרים
2 כפות אגוזי מלך
כף זרעי צ׳יה (לא חובה)
כף זרעי פשתן
2 כפות קוקוס
2 כוסות קרח
2 כוסות מים