משהו מתוק וטעים לבוקר
רכיבים:
חצי בייגל מחיטה מלאה או שתי פרוסות לחם מלא או שיפון
חצי כפית תמצית וניל
200 גר' פירות יער (קפואים מופשרים)
מעט שמן קוקוס
מעט קינמון
כפית סירופ מייפל
הכנה:
קולים את הלחם בטוסטר או בתנור, מחממים מחבת עם … קרא עוד

יש גם ימים כאלה שאת השייק אני שותה בדרך לעבודה,
הפטנט הוא לכסות את הכוס בניילון נצמד ואת הקשית לנעוץ פנימה.
שייק של בוקר להכניס לבלנדר:

חצי כוס פירות יער קפואים
**1 מנת ספירולינה קפואה
מים וקצת קרח לפי הצורך
כפית … קרא עוד

מתכון פשוט כשמתחשק לך משהו מתוק!!
כפית דבש טהור מגובש
כפית טחינה גולמית
חצי כפית קינמון.
מערבבים הכל יחד
התוצאה היא חלבה בטעם קינמון.
100% טבעי ומספיק שני ביסים כדי לספק את התשוקה למתוק.
אפשר לקחת תבנית שקעים של פוטיפורים למלא
את השקעים ולשמור במקפיא, … קרא עוד

השעה הזו שבה מתחשק משהו מתוק!!!!
מאפינס תות!!!
המתכון האהוב על גילי בתי,
קלי קלות וטעים ביותר
הנה המתכון ל כ13 יחידות
מרכיבים:
5 תותים חתוכים לקוביות
2 ביצים
1 כף סוכר חום
רבע כפית תמצית וניל
2 כפות שמן קוקוס (מומס במיקרוגל)
2 כפות קמח תופח
2 … קרא עוד

שהוא חגיגה לחיך ולעיניים –
המצרכים :
יין מבעבע לא ממותק ומיץ תפוזים סחוט טרי ביחס 1:1
אופן ההכנה:
מוזגים לכוס שמפניה את היין ואח״כ את מיץ התפוזים (אין צורך לערבב)
מקשטים עם פרוסת תפוזים
חשוב מאוד – לצנן היטב את היין ואת מיץ התפוזים … קרא עוד

(מתכון של נועה פורמן – נטורופתית)
3 כוסות קמח כוסמין מלא
1.5 כוסות חלב סויה/שקדים/אורז
כפית גדושה אבקת אפייה
כפית סודה לשתייה
1/2 כף מלח
3-4 כפות סילאן
1/4 כוס שמן זית (לא חובה)
100 גרם שוקולד מריר … קרא עוד

(4-5 מנות)
מתכון מקסים וקל להכנה, תענוג לעיניים וגם לחיך
רכיבים:
1 כוס יוגורט (אני מעדיפה יוגורט עיזים)
1 כף דבש / סילאן (אם חסרה לכם מתיקות – ניתן להוסיף)
2 כפיות תמצית וניל (אמיתית)
1.5 כוס פרי חתוך לקוביות … קרא עוד

מתכון:
אם יש פרי שכולם מתים עליו זה בננות, מתוק, עסיסי, טעים ומלא בבריאות.
הבננה עשירה באשלגן, מגנזיום, ויטמין c, נוגדי חימצון וסיבים תזונתיים.
אני באופן אישי אוהבת לאכול חצי בננה לפני אימון הבוקר כדי לקבל אנרגיה זמינה וסופר טעימה.
את הבננה אפשר … קרא עוד

השייק שמעורר אותי
כוס מים
קיווי מקולף
חצי תפוח ירוק
3 תותים
3 עלי קייל
גבעול סלרי
3 קוביות קרח

אז מה יש לנו פה?
פרוסת סלק טרי
פלח אגס
תפוז
תפוח ירוק
3 עלי חסה
חופן עלי ביבי
5 שקדים
פיסת ג׳ינג׳ר
קרח
2 כוסות מים
35 שניות במעבד מזון חזק יאאאאאאאמי!!!!
אוהבי המתוק יכולים להוסיף תמר…. קרא עוד