משהו מתוק וטעים לבוקר
רכיבים:
חצי בייגל מחיטה מלאה או שתי פרוסות לחם מלא או שיפון
חצי כפית תמצית וניל
200 גר’ פירות יער (קפואים מופשרים)
מעט שמן קוקוס
מעט קינמון
כפית סירופ מייפל
הכנה:
קולים את הלחם בטוסטר או בתנור, מחממים מחבת עם … קרא עוד

מתכון פשוט כשמתחשק לך משהו מתוק!!
כפית דבש טהור מגובש
כפית טחינה גולמית
חצי כפית קינמון.
מערבבים הכל יחד
התוצאה היא חלבה בטעם קינמון.
100% טבעי ומספיק שני ביסים כדי לספק את התשוקה למתוק.
אפשר לקחת תבנית שקעים של פוטיפורים למלא
את השקעים ולשמור במקפיא, … קרא עוד

לקראת הסופ״ש אני תמיד מוודאת שיהיה לי מגוון ירקות
אותם אני יכולה להוסיף לסלט או לאורז או אפילו לכריך.
אנטיפסטי בשתי דקות
נייר אפיה מרוח שמן זית
ועליו ירקות פרוסים ומעט מלח גס מעליהם
פטריות, גזר, קולורבי, בצל סגול, קישואים, כרובית, פלפל אדום, שום.
מכניסה לתנור לחום גבוה … קרא עוד

השעה הזו שבה מתחשק משהו מתוק!!!!
מאפינס תות!!!
המתכון האהוב על גילי בתי,
קלי קלות וטעים ביותר
הנה המתכון ל כ13 יחידות
מרכיבים:
5 תותים חתוכים לקוביות
2 ביצים
1 כף סוכר חום
רבע כפית תמצית וניל
2 כפות שמן קוקוס (מומס במיקרוגל)
2 כפות קמח תופח
2 … קרא עוד

(4-5 מנות)
מתכון מקסים וקל להכנה, תענוג לעיניים וגם לחיך
רכיבים:
1 כוס יוגורט (אני מעדיפה יוגורט עיזים)
1 כף דבש / סילאן (אם חסרה לכם מתיקות – ניתן להוסיף)
2 כפיות תמצית וניל (אמיתית)
1.5 כוס פרי חתוך לקוביות … קרא עוד

מתכון:
אם יש פרי שכולם מתים עליו זה בננות, מתוק, עסיסי, טעים ומלא בבריאות.
הבננה עשירה באשלגן, מגנזיום, ויטמין c, נוגדי חימצון וסיבים תזונתיים.
אני באופן אישי אוהבת לאכול חצי בננה לפני אימון הבוקר כדי לקבל אנרגיה זמינה וסופר טעימה.
את הבננה אפשר … קרא עוד

מצרכים
2 כוסות אגוזי לוז מקולפים
חצי כוס שמן קוקוס מומס
כף דבש
3 כפות אבקת קקאו
1 כף שוקולד 70% מוצקי קקאו
כוס מים קרים
כפית תמצית וניל
אופן ההכנה
קולים בתנור את האגוזים כ100 דקות, ואז משפשפים את אגוזי הלוז הקרים בידיים … קרא עוד

אמא בא לי משהו מתוק וחם!
פלחי תפוח עץ עליהם מעט קינמון ואגוז מלך מפורר, 25 דקות בתנור ומשם אליהם לשולחן. יאמיֱ

רכיבים:
מגוון אגוזים טבעיים לא קלויים, תמרים וחמוציות ללא סוכר (מה שנמצא כאן התמונה זו רכישה ב100₪)
שקיות קטנות עם פס הדבקה (מארז 100 שקיות ב20₪)
הכנה:
כל שקית מכילה
תמר
אגוז ברזיל
2 אגוזי לוז
3 פיסטוקים
3 שקדים
3 שבבי קוקוס
אגוז … קרא עוד