היום ומחר יש הכבדה בחום ויש לי עבורכם מתכון קריר וקל
שמתאים בדיוק לימים כאלו – סלט אבטיח מרענן
2 כוסות קוביות אבטיח מתוק
חופן עלי רוקט או עליי ביבי או חסה עדינה
חצי כוס גבינה בולגרית עיזים חתוכה לקוביות
חצי בצל סגול קטן … קרא עוד

משהו מתוק וטעים לבוקר
רכיבים:
חצי בייגל מחיטה מלאה או שתי פרוסות לחם מלא או שיפון
חצי כפית תמצית וניל
200 גר' פירות יער (קפואים מופשרים)
מעט שמן קוקוס
מעט קינמון
כפית סירופ מייפל
הכנה:
קולים את הלחם בטוסטר או בתנור, מחממים מחבת עם … קרא עוד

מתכון טעים שאהוב על כל בני הבית (זמן הכנה כרבע שעה)
~~~~~~~~~~~~~~~~
מצרכים (3-4 מנות):
4-5 חתיכות חזה עוף חתוכות לקוביות
2 קישואים, 1 בצל, 2 גזרים, 2 פלפלים אדומים וסלילת פטריות שמפיניון -חתוכים לקוביות.
מעט מלח אטלנטי, כמון, חצי כפית פפריקה מתוקה, קורט … קרא עוד

יש גם ימים כאלה שאת השייק אני שותה בדרך לעבודה,
הפטנט הוא לכסות את הכוס בניילון נצמד ואת הקשית לנעוץ פנימה.
שייק של בוקר להכניס לבלנדר:

חצי כוס פירות יער קפואים
**1 מנת ספירולינה קפואה
מים וקצת קרח לפי הצורך
כפית … קרא עוד

מתכון פשוט כשמתחשק לך משהו מתוק!!
כפית דבש טהור מגובש
כפית טחינה גולמית
חצי כפית קינמון.
מערבבים הכל יחד
התוצאה היא חלבה בטעם קינמון.
100% טבעי ומספיק שני ביסים כדי לספק את התשוקה למתוק.
אפשר לקחת תבנית שקעים של פוטיפורים למלא
את השקעים ולשמור במקפיא, … קרא עוד

מה דעתכם לגוון את תפריט ארוחת הצהריים או הערב??
מתכון מפתיע לכרוב ממולא עם….קינואה! עשיר בויטמינים ומינרלים והמון המון טעם:
1 כרוב ירוק ויפה שטוף וארוז בשקית ולהקפיא יום לפני ההכנה
בלילה להוציא לשיש ולהפשיר עד הבוקר. לאחר שמופשר להפריד לעלים.
למלית:
בקערה נשרה … קרא עוד

אני אוהבת אוכל של בית מבלי שאאלץ להישאר בבית כל היום… ובנוסף האוכל חייב להיות
טעים
מזין
קל להכנה
אז הנה אחד המתכונים האהובים עלי,
שמתאים מאוד לרוח החג מכיוון שהתוצאה דומה מאוד לפשטידה
אך היא לא מכילה גבינות, קמח ואין צורך … קרא עוד

היום אנחנו מוזמנים לצהריים והתבקשתי להביא סלט, איך אני אוהבת לבוא בידיים מלאות (:
ובכלל עבורי זו הזדמנות להביא סלט שהוא לא מלכודת סוכר.
מכירים את הסלטים עם האגוזים המסוכרים, החמוציות והרוטב עם הדבש?
אז אמנם יש בסלט ירקות אבל כל התוספות ה״נחמדות״ … קרא עוד

קציצות עדשים כתומות זה בדיוק מה שמתחשק לי היום. המתכון לפניכם.
מצרכים ל26 קציצות:
כוס עדשים כתומות שטופות
בטטה קלופה חתוכה לקוביות
בצל סגול קצוץ
3 כפות קמח מלא או קמח טף או קמח כוסמין
שן שום
ביצה
שמן זית
מלח אטלנטי
קורט קארי,כמון … קרא עוד

אחרי שעות רצופות של לימודים לבחינה הן החליטו לעשות הפסקה
ובתפריט הן הכינו סלט ירקות
ואני הכנתי אורז מלא משולב באורז בר!!! מה אני אגיד לכם… נחת!!
שרק יהיו בריאות ומאושרות אמן
נ.ב
בעזרת הסיר הבישול של האורז המלא מתקצר משמעותית כי זה סיר לחץ שהוא גם חשמלי.
ולהכנת … קרא עוד