מה הקשר בין משקל מאוזן לתקציב מאוזן?
במילה אחת – ניהול!

על מנת להגיע למשקל מאוזן יש לנהל אורח חיים בריא, על מנת להגיע לתקציב מאוזן ורווחי יש לנהל את התזרים.
בגוף כמו גם בתקציב יש לנהל את חשבון ההוצאות וההכנסות.
יכולת ניהול בתחום אחד יכולה לסייע בתחום השני, קושי בתחום אחד יכול לבוא לידי ביטוי גם בתחום אחר.
בעיה של חוסר גבולות למשל, יכולה לבוא לידי ביטוי גם בחינוך הילדים וגם ביכולת
להיסחף לבולמוס קניות שאינו תואם את התקציב.
המודעות שלי לדפוסי ההתנהגות שלי גילתה לי את החזקות שלי והאופן שאני יכולה לשחזר
אותם בתחומים שונים בחיי, לדוגמא משימתיות.
לעומת זאת, למדתי על בשרי שהחלטות דרמטיות ושינויים קיצוניים
לרוב מאוד מלחיצים אותי ולא מחזיקים אצלי מעמד לאורך זמן. השינוי אצלי בא בצעדים קטנים.
צעדים קטנים שאני עושה בהתמדה והם אלו שמובילים לתוצאות שנשארות.
ניהול אורח חיים בריא וניהול תקציב משפחתי משתלבים מצוין.
רכזתי עבורכם 8 המלצות שיעזרו לכם לנהל ולשפר את מצבכם בשני התחומים.

1. לעשות קניות באינטרנט.
המצאה גאונית שעושה פלאים גם לניהול אורח חיים בריא
וגם לניהול התקציב המשפחתי – קונים מה שצריך באמת ולא מתפתים לריח המאפה שהרגע
יצא מהתנור ובנוסף באופן הזה נחסך לך זמן אותו ניתן לפנות לפעילות גופנית.
כמו כן חוסכת לך כסף כי קונים רק מה שצריך ולא עם העיניים ואפשר לראות כל הזמן את סכום הקניה.

2. להיצמד לקירות
כל הדברים החשובים לתפריט המשפחתי נמצאים צמוד לקירות הסופרמרקט – פירות, ירקות, מוצרי חלב, בשר ועוד.
המעברים האמצעיים יש את המוצרים המעובדים, הארוזים, הממותקים וביחוד… המיותרים.

3. לקרוא את האותיות הקטנות
תמיד. גם בקניה בסופר וגם ברשת. כל מוצר שמצוין עליו “דיאטטי”, “דל שומן”, “נטול סוכר” בעצם זאת דרכו
של היצרן להגיד שהמוצר כולל ממתיקים מלאכותיים.
ברשימת המרכיבים, המרכיב הראשון (ואחריו לפי הסדר) הוא המרכיב הדומיננטי במוצר.
לעיתים מפתיע לגלות מה הוא?
פעם קראתי שהדרך לבחור מוצרים היא לשאול את עצמך: האם סבתא שלי הייתה מזהה את המוצר?

4. להכניס טעם למים
הסלוגן של קוקה קולה במשך עשרות שנים היה “טעם החיים”,
מאז התודעה התרחבה וברור שטעם החיים הוא לא 42 כפיות סוכר
ישר לגופינו והמשקה הטוב ביותר לגופינו הם מים.
אפשר לגוון את המים בלימונית, לימון, לואיזה, נענע, לימון, פרוסות מלפפון ועוד.
תחשבו כמה כסף מתפנה מהתקציב כאשר מפסיקים לקנות משקאות ממותקים ומוגזים.
גם מיים בטעמים נחשבים למשקאות ממותקים למרות שהם מתחפשים למים הם לגמרי משקה ממותק.

5. לקחת תמיד צידה לדרך
חטיף בריאות, סלט, פרי או כריך מהבית הם תמיד פתרון חסכוני ובריא יותר מכל קניה על הדרך.

6.לדלל את האלכוהול ב… מיים
אני לא צרכנית אלכוהול מטבעי (יין של קידוש ואני מסוחררת) אבל לאוהבי השתייה החריפה,
הגבלת צריכת האלכוהול שלך היא דרך מצוינת לרדת במשקל.
אם לאחר כל כוס אלכוהול תבוא כוס מים. פשוט וחסכוני.

7. הגודל כן קובע
שימוש בצלחות קטנות יותר עוזר “לעבוד” על המוח שלנו ולגרום לו חשוב שיש יותר אוכל על הצלחת.
צלחות קטנות יותר. מנות קטנות יותר. קניות קטנות יותר.

8. לאכול במסעדה עד “כמעט”
מה זה כמעט? כמעט נגמר המקום ומרגישים מפוצצים עד עילפון .
למוח שלנו לוקח כ 20 דקות להבין שאנחנו מלאים תנו לו ת’זמן ואז תראו אם בא לכם תוספת או קינוח.