אני לא הולכת להגיד לך כמה קנידלעך לאכול ולהיזהר עם המצות.

אני סומכת עליך ועל המדורים הרלוונטיים בעיתונים של ערב החג.

אני הולכת לדבר על “סדר” אחר. על הסדר בנשמה ובחיים.

על הסדר שעושה לך את החיים בריאים יותר, מספקים יותר ומשמחים יותר.
סדר שעושה לך טוב על הלב וחוסך לך הרבה קלוריות. כי כשאנחנו מרגישים
בסדר אנחנו לא הולכים לחפש נחמה במקרר או בעוגת המצות…

גזור ושמור: 10 ההמלצות שיעשו לך סדר לא רק בפסח

1. סדר במחשבות

כמה בלגן הן עושות לנו בראש. המחשבות. האתגר הוא ללמוד לנהל אותן.
מתרכזים ב”כאן ועכשיו.”
מחשבות העבר הן זיכרון של חוויה שחלפה וזו איננה המציאות,
דאגות העתיד הן פרי דמיוננו כלומר זו גם איננה המציאות,
הוודאות היחידה היא רק הכאן ועכשיו, אז כדאי לבחור להתרכז בטוב וב”יש”
שיש כרגע והם אלו שמתעצמים וגדלים.
משקיטים את המחשבות השליליות והביקורתיות.
מחשבות שליליות, משפיעים על הרגשות שלך ופשוט גורמים לך להרגשה לא נעימה.
בקיצור לחשוב חיובי ולתרגל את זה עד שזה הופך להיות ההרגל שלך.

2. סדר עדיפויות

האמת שאנחנו מעדיפים לעשות את מה שאנחנו רגילים, את מה שנוח לנו,
את מה שקל לנו וזה לא בהכרח את מה שטוב לנו ונכון עבורנו. האתגר הוא לדעת לבחור את מה שמקדם אותך.
שואלים שאלות.
מה באמת חשוב לי? להגיד את המילה האחרונה או להקשיב וללמוד?
להתווכח ולכעוס או לחבק ולאהוב?
בקיצור להזכיר לעצמך מה המטרה הגדולה והאם הבחירה מקדמת אותך אל המטרה.

3. סדר בשעות שינה

שעות השינה שלך הן קריטיות לתפקוד שלך במהלך היום. קיימת נטייה להקל ראש ולחפף בשעות השינה.
עייפות גורמת בין היתר תשוקה למתוק, לחוסר ריכוז, לעצבנות, לפגיעה בזיכרון.
כמו כל עמידה בלוח זמנים גם שינה דורשת ניהול הזמן, אז כדאי להתייחס
לשינה כדייט עם המיטה והכרית ולעשות הכל להגיע אל הדייט בזמן (:
כמה שעות שינה נחוצות לך על מנת להיות במיטבך זה כבר תלוי בך.

4. סדר בזמן הפנוי

על מנת שיהיה כזה צריך לפנות זמן, זו לא חייבת להיות חופשה ארוכה
אבל זמן לעצמך זו הדרך הכי טובה למלא את עצמך, להתפנות מכל מה
שצריך ולעשות מה שרוצים, מה שנעים וגם לא לעשות כלום זה בסדר זה לא אומר בטלה.
הזמן הזה מאפשר לך להיטען ולהמשיך הלאה.

5. סדר ברשימת אנשי הקשר

מערכות היחסים שלך משקפות אותך, את משמעות חייך, המשפחה, החברים, הקולגות.
לעשות סדר זה לארגן את הסביבה התומכת.
האם יש אנשים בסביבה שלי שגורמים לי להרגיש רע עם עצמי? אולי זה הזמן לבחור להיפרד מהם?
האם יש מספיק אנשים בסביבתי שאני זוכה לתמוך בהם?
האם יש בי סליחה וחמלה כלפי האנשים בסביבתי או כעס ובוז? נעים לי בחברת האנשים סביבי??
האם יש אנשים ברשימת אנשי הקשר שיקרים לך אך מזמן לא שוחחת איתם?
זה הזמן להתקשר ולאחל חג שמח, כן לחייג כי הם פשוט שווים יותר מווטסאפ.

6. סדר במטבח

זו הזדמנות נהדרת לעשות לך סדר פיזי ומנטלי במטבח שלך.
לפתוח מגירות וארונות, לנקות, לסדר ולהיפרד מהכלים השבורים ואלה שכבר מזמן לא השתמשת בהם,
למצוא את המכסים של הקופסאות, להגיע לכל אותן פינות נסתרות שלא הגעת אליהן במשך השנה,
להיזכר בכלים יפים שנשכחו עמוק במדף ועכשיו כשהכול מסודר
ויותר מאוורר אפשר גם לענות על השאלה: במה אני רוצה להזין את עצמי ואת משפחתי?
האם התזונה טעימה אך אינה מזינה? האם אני רוצה להוסיף יותר ירקות?
רוצה להפחית את המזונות המעובדים?
האם כדאי להחזיר את הקמח הלבן אחרי פסח או להעדיף קמח מלא?
סדר במטבח זה לא רק להיפטר מהחמץ וממוצרים שהתוקף עליהם פג,
אלא להיפטר גם מהרגלים שאינם מקדמים אותך יותר ולהתחיל לאמץ הרגלים חדשים וטעמים מזינים.

7. סדר בארון הבגדים

כשארון הבגדים שלך עמוס בבגדים שמזמן לא לבשת זה רק מאט ומסרבל אותך.
אם לא לבשת בגד מסוים בשנה וחצי האחרונות זה הזמן להיפרד ממנו לשלום ולתת אותו הלאה.
להיפרד מהישן שכבר לא משרת אותך – ולפנות מקום לחדש שירגש אותך.

8. סדר במטרות

כדי להשיג את המטרות שלך חשוב שיהיו לך כאלה. לעשות סדר במטרות זה לבחור מטרה לטווח הרחוק,
ולעשות היום את הצעד הראשון שיקדם אותך אל המטרה ואז להמשיך אל הצעד הבא ואל המטרה הרחוקה …
פשוט כל כך ולגמרי עושה לך סדר בחיים באופן כללי.

9. סדר בחלומות

באותה מידה שחשוב להכיר במציאות חשוב שיהיו לך חלומות, לנסוע למקום חדש,
ללמוד תחום מעניין, לפגוש איש מדהים, ללבוש ג’ינס צמוד, רוץ חצי מרתון, לכתוב ספר, לשיר שיר….
לחלום חלומות שמרגשים אותך, שמניעים אותך, שברור לך איך יראו חייך כשהחלום יתגשם.
כשהחלום אינו מלהיב ומעורר תשוקה יש סיכוי שהוא לא יתגשם אך כשהחלום חי ופועם
בתוכך הוא צובע את כל היום בהתרגשות ומניע אותך לעשיה. סדר בחלומות זה להעז לחלום ואפילו בגדול.

10. סדר = לעצור

אני מסיימת את הרשימה בהמלצה לעצור, לעצור את המירוץ, את המחשבה – להספיק כמה שיותר וכמה שמהר.
זה יכול להיות הדבר הראשון שכדאי לך לבחור לעשות. לעצור ולהתבונן על התמונה הרחבה להתרחק טיפה, כי קשה לעשות סדר כשרואים רק נקודה אחת קרובה, חשוב לראות את כל המכלול, את כל חלקי הפאזל ולהבין איך סדר במקום אחד משפיע על הסדר במקום אחר.
סדר נותן שקט מעניק שלווה וזה הבסיס לנפש בריאה.

חג שמח

מיכל