Facebook Views

מתכון טעים שאהוב על כל בני הבית (זמן הכנה כרבע שעה)
~~~~~~~~~~~~~~~~
מצרכים (3-4 … קרא עוד

מה דעתכם לגוון את תפריט ארוחת הצהריים או הערב??
מתכון מפתיע לכרוב ממולא עם….קינואה! … קרא עוד

קציצות עדשים כתומות זה בדיוק מה שמתחשק לי היום. המתכון לפניכם.
מצרכים ל26 קציצות:… קרא עוד

מבשלים פסטה (רצוי מקמח מלא)
בזמן שהיא מתבשלת, בבלנדר מרסקים:
1.5 אבוקדו
שן שום… קרא עוד

מרכיבים:
חצי כוס שיבולת שועל
שזיף טרי חתוך
חצי כוס מים רותחים
ומעט קינמון… קרא עוד

– מנה מולטי בריאה שהיא מנה נפלאה, טעימה, בריאה ורק ב-10 דקות הכנה.
המצרכים:… קרא עוד

קל מאוד להכנה.
מצרכים:
2 קישואים
2 גמבות
2 פלפל
2 … קרא עוד

מנת חלבון קלה מאוד להכנה ומאוד טעימה
מצרכים:
כוס אורז מלא
גזר בינוני מגורר
קרא עוד

ובכל זאת מה יש כאן?
זרעי צ׳יה שהושרו במשקה שקדים עליהם כף רימונים וחופן … קרא עוד

3 עלי חסה
3 עלי קייל
2 מלפפון עם הקליפה
4 גבעולי סלרי… קרא עוד

רכיבים:
תפוח ירוק
שני עלי קייל
ארבעה עלי חסה בשני צבעים
פרוסת ג׳ינג׳ר טרי… קרא עוד

מתכון של הנטורופתית *נועה פורמן

חומרים:
עלי לזניה
2 דלורית פרוסות דק (אין צורך … קרא עוד

אתם יודעים מה היה מבחינתי שיא הבישול שלי בעבר? חביתה.
כשהתחלתי לנהל אורח חיים בריא לא רציתי לוותר … קרא עוד

אני מתה על דגים, חלבון איכותי, טעים ובריא. והכי חשוב – קל מאוד להכנה, מינמום מצרכים,
מינימום זמן … קרא עוד

של השף משה שגב
4 מנות
לעוף:
2 חזות עוף שלמים, מנוקים ומופרדים
לשתי אונות כל אחד
4 כפות שמן … קרא עוד

המרכיבים:

800 גרם בשר בקר רזה חתוך לקוביות.

בכל קובייה של בשר לעשות חריץ ולשים שום טרי.

את הבשר להשרות ברכז רימונים לרבע … קרא עוד

מתכון של השף שגב משה

אפשר להגיש לכל סועד נתח שלם, ואפשר לפרוס את חזות העוף אחרי הצלייה, ולהגיש למרכז השולחן, … קרא עוד

חשיבות ארוחת הבוקר: שנים חייתי בהרגשה שאם אני אוכלת בבוקר נפתח לי התאבון ואז כל הזמן אני רוצה לאכול, לכן … קרא עוד

המרכיבים:
חצי קילו קמח כוסמין
חצי קילו קמח מלא מנופה
25 גרם שימרית
1 1/4 כוסות מים פושרים
1 … קרא עוד

המרכיבים:

שתי כוסות עדשים

שלוש כוסות מים.

בצל

צרור כוסברה

גזר מגורד (אפשר גם קישוא)

כפית שמן זית

טיפה מלח ומעט כמון

שתי ביצים

אופן ההכנה:

שתי כוסות עדשים שטופות … קרא עוד

המרכיבים:

עוף טחון

עגבניות

גזר

קישוא

בצל

פטרוזיליה

שן שום

מלח

אופן ההכנה:

להעמיד סיר עם רוטב עגבניות , בקערה לערבב עוף טחון, גזר, קישוא ובצל מגורדים פטרוזיליה קצוצה ושן … קרא עוד

המרכיבים:

חזה עוף

ביצה

פירורי לחם מחיטה מלאה

סויה ותבלינים

חרדל

אופן ההכנה:
משרים את חזה העוף בסויה כשעה טובלים  במעט ביצה פרורי לחם חיטה מלאה ותבלינים … קרא עוד

מרכיבים:

נתחי סלמון

שמן סומסום

רוזמרין

מלח אטלנטי

אופן ההכנה:

פורסים את נתחי הסלמון, מורחים שמן על נתחים ומפזרים עלי רוזמרין ומלח אטלנטי.

תוספות מומלצות למנה: פרוסות … קרא עוד

(גריסי פנינה עם בצל וגזר וסלט ירקות תרד ורימונים.)

המרכיבים:
חמישה נתכים של דג סלמון

שלושה לימוני ליים מקולפים

שלושה בצלים חתוכים לרצועות

שלושה קישואים … קרא עוד

המרכיבים:

כרובית לבנה ורעננה

2 ראשי ברוקולי

1 יוגורט עיזים

200 גרם בולגרית עיזים

50 גרם מוצרלה מגוררת

6 ביצים

2 שיני שום

מלח גס אפרו

פלפל שחור

כפית קארי

כף … קרא עוד

החומרים:

תערובת הקציצות:
700 גר בשר בקר מעורב עם בשר הודו

בצל קצוץ

גזר מגורד

פטרוזיליה קצוצה

פפריקה מתוקה ,מעט מלח.

רוטב עגבניות וארטישוק:

4 עגבניות מגורדות

רסק עגבניות

בצל … קרא עוד

החומרים:

בצל

כוס עדשים

2 גזרים

500 גרם חזה עוף טחון

אופן ההכנה:

שמים בסיר בצל אחד קצוץ עם כפית שמן זית. מוסיפים כוס עדשים ( … קרא עוד

החומרים:
שתי כוסות של תערובת אורז פרא, אורז מלא עגול ובסמטי,
תערובת נבטוטים חומוס מאש עדשים (יש בסופר באיזור המקרר)- … קרא עוד

החומרים:

רוטב לקציצות:

בצל

פיטריות

עגבניות

עשבי תיבול

רסק עגבניות

שעועית ירוקה

הקציצות:

בשר טחון (500 גרם)

ביצה

גזר

קישוא

אופן ההכנה:

לקציצות, מערבבים הכל ביחד ומוסיפים תבלינים ואופים בתנור.

לרוטב, בסיר בצל קצוץ ופטריות … קרא עוד

החומרים:
פלפלים אדומים או צהובים (אפשר גם קישואים)
חצי קילו בשר טחון
אורז מלא
בצל
עשבי טיבול
לרוטב – בצל, … קרא עוד

חומרים:

נתח של חזה הודו

סויה

חרדל

אופן ההכנה:

לוקחים נתח של חזה הודו ומשרים אותו לילה שלם עם סויה וחרדל.

בצהרים מכניסים לתנור שחומם מראש … קרא עוד

החומרים:

בשר טחון (500 גרם)

ביצה

גזר מגורד

קישוא  מגורד (לסחוט מנוזלים)

אופן ההכנה:

מערבבים הכל ביחד ומוסיפים תבלינים  יוצרים קציצות ואופים בתנור.

יש אפשרות להכין רוטב … קרא עוד

החומרים:

4 נתחי סלמון

3 קישואים

לימון

בצל ירוק

עלי רוזמרין

מלח אטלנטי

שמן זית

 

אופן ההכנה:

על נייר האפייה מניחים את נתחי הסלמון עם העור כלפי מטה, מסביב … קרא עוד

החומרים:

200 גרם דג טרי קצוץ בסכין (בס, דניס או לוקוס)

פטרוזיליה

כוסברה

עגבניה

מיץ לימון

פירורי לחם מחיטה מלאה.

 

אופן ההכנה:
200 גרם דג טרי קצוץ בסכין … קרא עוד

החומרים:

3 שיני שום

2 גמבה

פלפל חריף ( אופציה)

2 גזרים – חתוכים לפרוסות

2 כרישה

כוסברה

לימון שלם מקולף קוביות

פפריקה אדומה

שלוש רבעי מים רותחים

רסק עגבניות … קרא עוד

החומרים:

2 כרישה

ארבע פלפלים אדומים

5 לימונים

שני שיני שום

צרור כוסברה

נתחי דג סלמון או דניס

 

אופן ההכנה:

במחבת עמוקה מניחה פרוסות  כרישה ורצועות  פלפלים אדומים … קרא עוד

החומרים:
פלפל אדום
 גזר
 כוסברה.
6 לימונים קטנים חתוכים קטן
5 פלפלים אדומים חתוכים לקוביות… קרא עוד

Font Resize
חסימת היבהובים