היו היה פעם יום האם. עם השנים והשינויים הפך יום האם ליום המשפחה.
ועדיין יום המשפחה מזכיר לי את אימא שלי.
אמא שלי כבר 9 שנים לא כאן אבל היא איתי תמיד ואני מנהלת איתה שיחות ומתגעגעת.
כשאני חושבת על יום המשפחה אני חושבת על שתי המשפחות שאני חלק מהן: המשפחה שנולדתי בה והמשפחה שבניתי.
דרך ארוכה עברתי מלהיות הילדה של אמא ואבא לאימא שאני במשפחה שלי.
בזכות אמא שלי למדתי שמשפחה היא אהבה וביטחון, צחוקים ושיחות נפש, וגם ריבים לפעמים אבל בעיקר,
בשבילי משפחה היא לא לוותר על החיבור, על המסגרת, על המקום שלי.
להיות שם בשביל הילדות שלי ובשביל בן זוגי.
לדעת שבסוף אחרי כל ההרצאות, הטיולים בעולם, החלומות והתוכניות הכי כיף לחזור הביתה,
למשפחה שלי.
יום המשפחה זאת הזדמנות להזכר בעובדה הזאת אבל לחיות אותה כל השנה.

4 טיפים למשפחה מאושרת כל השנה

1. להיות השינוי שאתם רוצים לראות במשפחה – זה לא אני אמרתי זה מהטמה גנדי.
אבל אני אימצתי בחום. לפני שאתם רצים לשנות את כולם…
הדבר הכי חשוב הוא להיות השינוי שאנחנו רוצים להיות. האחריות היא שלנו כבר אמרנו?

2. לחבק ולנשק – חיבוק הוא הדרך הכי זמינה לגרום לעצמנו ולמשהו אחר
להרגיש טוב ולהתמלא באנרגיה.
עובדות מדעיות על חיבוק: מאט תהליכי הרס בגוף ומעודד תהליכי שיקום,
מוריד את לחץ הדם, קצב הלב ומרפה שרירים, מסייע בשיכוך כאבים
מדכא דיכאון, חרדות ומחשבות טורדניות, מעלה את רמת האוקסיטוצין המקושר לתחושת סיפוק, אהבה וביטחון.
כמה חיבוקים ביום מומלצים? הפסיכולוגית הידועה וירג'יניה סאטיר קבעה:
ארבעה חיבוקים ביום – זאת להישרדות.
שמונה חיבוקים – לתחזוקה.
שניים עשר חיבוקים זה מעולה! בקיצור, אל תבזבזו זמן תתחילו להתחבק.

3. לדבר – כשאני אומרת לדבר אני מתכוונת לא לסמסים אלה לשבת אחד מול השני.
להסתכל בעיניים ולדבר. זה יכול להיות בזמן הארוחה או סתם אחר הצהריים שקבעתם להיות עם הילדים. אני ממליצה לכבות ניידים ולדבר.
על מה מדברים? תתחילו בדברים פשוטים למשל כל אחד משתף משהו נחמד שקרה לו? משהו מצחיק?
משהו חדש שלמד או משהו מעצבן?
לבדוק כמה טוב אתם מכירים אחד את השני.
למשל, לשאול שאלות אחד את השני: מה בא לכם לעשות בחופשה הבאה?
מה היה התחביב של אבא שהיה קטן? מי היה החבר הראשון של אימא?
על מה רבו אימא והאחים שלה? מה היה המאכל האהוב על אבא כילד?

4. להיות ביחד. בתנועה – כשאני מדברת על תנועה אני מתייחסת לתנועה פיזית ולתנועה מנטלית.
התנועה המנטלית היא לעשות דברים שלא עשיתם בעבר. כן לשבת ולראות ביחד טלוויזיה זה נחמד אבל זאת לא התנועה שאני מתכוונת.
יש אין סוף דרכים להכניס תנועה למשפחה שלכם:
לשחק משחקי קופסה, עם כדור, לקפוץ בחבל, לצאת לטיול משפחתי.
והכי פשוט שימו מוסיקה ותרקדו ביחד. זה יהיה מצחיק אולי,
מביך קצת בהתחלה אבל מבטיחה לכם שמהר מאוד תתפלאו למה לא עשיתם את זה קודם.

תנסו… מקסימום יהיה לכם כיף 

מיכל צפיר