באחת ההרצאות שלי אני מספרת שאני נראת כמו שאני חושבת. נכון שעשיתי שינוי דרמטי בחיי – הכנסתי תנועה,
שיניתי תזונה אבל לפני הכול צורת החשיבה השתנתה.

רק היום כשאני נמצאת במקום שאני נמצאת, רואה את כל התמונה אז אני יכולה באמת להבין את הדרך והשינוי שעברתי:
שינוי צורת החשיבה חשוב יותר ממה שאני מכניסה לפה. הוא משפיע בעצם על מה שאני מכניסה לפה. למשל,
כשאני מדברת על שינוי תפיסה מ"לעשות דיאטות" ל"חיות אורח חיים בריא", אני מדברת על – שינוי התפיסה והאופן שהוא בא לידי ביטוי בשפה.
למשל, משברים והפסקות- כשעשיתי דיאטות אז נשברתי. בהתחלה, באמצע או בסוף. נשברתי. .

זה היה המינוח וזאת לגמרי היתה ההרגשה והמחשבה – כישלון צורב, עוד כישלון, חבל על הזמן ואין מצב שתצליחי, את כישלון ונועדת להיות שמנה.
באורח חיים בריא המחשבה והמונחים שונים לגמרי.

פעם אמרתי שהמטרה היא לרזות – היום אני יודעת שהמטרה היא לשנות הרגלים ודפוסי חשיבה.
פעם אמרתי משמין היום אני חושבת בריא, לא מזין, לא משביע
פעם אמרתי בולמוס היום אני חושבת ניהול ותכנון עצמי
פעם אמרתי תפריטים וספירת קלוריות והיום אני חושבת עקרונות לאכילה בריאה
פעם אמרתי תוצאות מיידיות (זבנג וגמרנו) והיום אני חושבת, יודעת ומבינה שהתהליך חייב להיות הדרגתי.

פעם אמרתי להתייאש ולהפסיק והיום אני ממשיכה.
מה קרה? אכלתי קובית שוקולד זה אומר שצריכה לגמור את כל החבילה?
לא רצתי בחופשה אז זה אומר שאי אפשר להמשיך עם החזרה?
בעיקרון, אורח חיים בריא ומאוזן חוסך את הדרמות המיותרות. שינוי התפיסה מחייב תרגול
כמו כל שינוי ובינתיים תוך כדי תירגול – ממשיכים הלאה.
פשוט.