חשיבות ארוחת הבוקר: שנים חייתי בהרגשה שאם אני אוכלת בבוקר נפתח לי התאבון ואז כל הזמן אני רוצה לאכול, לכן בכל פעם שנסיתי לרדת במשקל פסחתי על ארוחת הבוקר, זו היתה אחת הטעיות שעשיתי שגרמו לי לא לרדת במשקל ואף לעלות.
בשנים האחרונות הבנתי שהכל טמון במה אני אוכלת בבוקר, ארוחה מזינה בבוקר עזרה לי לרדת במשקל וחשוב מזה לשמור על ההישג.

ארוחת בוקר נהדרת בשתי דקות

דייסת שיבולת שועל:

מרכיבים:

חצי כוס שיבולת שועל

שזיף טרי חתוך

חצי כוס מים רותחים

ומעט קינמון

אפשר להמתיק עם כפית דבש

להמתין דקה וזה מוכן.